▲只要對生活有所目標(biāo)，想要一夜好眠再也不是夢。

雖說：“白天不做虧心事，半夜不怕鬼敲門。“但近日一項(xiàng)最新的研究發(fā)現(xiàn)，其實(shí)想要擁有良好的睡眠，秘訣就是隔天有沒有“值得你起床“的好理由。美國科學(xué)家在研究中發(fā)現(xiàn)，生活有目標(biāo)，較不會導(dǎo)致睡眠紊亂，才能一覺到天亮。

根據(jù)英國《每日電訊報(bào)（Daily Telegraph）》報(bào)導(dǎo)指出，雖然該份研究的受測者都是老年人，但研究人員表示，或許這些發(fā)現(xiàn)也適用于所有年齡層的人，這也表明在你睡前就決定睡眠的好壞。

睡眠的問題與許多疾病有關(guān)，包括阿茲海默癥、心臟病、糖尿病甚至感冒和流感等，促進(jìn)更好的睡眠品質(zhì)對整體健康或許有幫助。“而幫助人們培養(yǎng)生活的目標(biāo)，可能是能改善睡眠品質(zhì)的策略之一，特別是對于面臨失眠的群眾而言。“西北大學(xué)費(fèi)恩伯格醫(yī)學(xué)院神經(jīng)病學(xué)副教授Jason Ong說。

該份研究找來823名年齡介于60～100歲的人作為調(diào)查對象，請他們回答10個關(guān)于生活目標(biāo)的問題，以及32個關(guān)于睡眠的問卷，發(fā)現(xiàn)感覺到自己生命有意義的人，罹患睡眠呼吸中止癥的可能性降低了63%，罹患不寧腿癥候群的風(fēng)險(xiǎn)則降低了52%，睡眠品質(zhì)也較好。

生活中影響睡眠品質(zhì)的原因很多，包括肥胖、過度酒精與飲料、吸煙、身體缺乏活動、壓力、長途通勤、財(cái)務(wù)與精神健康問題等。而研究團(tuán)隊(duì)接下來想觀察，所謂的“正念療法“能否能改善人生觀，也改善睡眠。