更年期婦女面臨骨松、心血管疾病、身材走樣等威脅，還要小心泌尿道或陰道感染。賴宗炫表示，女性卵巢分泌的雌激素，可控制膀胱平滑肌和括約肌的自主神經(jīng)，有助黏膜維持穩(wěn)定分泌液，但當(dāng)雌激素減少，神經(jīng)調(diào)節(jié)能力受損、黏膜萎縮變薄，女性就易發(fā)生泌尿道或陰道感染。
苦惱1 怎么又感染了？
賴宗炫解釋?zhuān)悦谀虻篮完幍蓝加叙つぃ悦谀虻鲤つ?lái)說(shuō)，黏膜分泌液會(huì)產(chǎn)生IgA抗體，有抗菌作用，但當(dāng)黏膜萎縮、分泌液減少，下體就會(huì)覺(jué)得干澀不適，情形嚴(yán)重者，甚至只是走路走比較久，小陰唇會(huì)因摩擦而感到疼痛，當(dāng)磨到破皮流血，細(xì)菌病毒就易侵入，進(jìn)而引發(fā)尿道炎或陰道感染。
賴宗炫說(shuō)，因人類(lèi)乳突病毒（HPV）感染，也好發(fā)于更年期女性，有研究認(rèn)為，可能和黏膜分泌液不足有關(guān)，造成病毒入侵。此外，泌尿道黏膜萎縮也會(huì)讓女性常覺(jué)得尿道“關(guān)“不緊，發(fā)生頻尿、夜尿或尿失禁，甚至可能在大笑、咳嗽或打噴嚏時(shí)就漏尿，不知道原因的人，常因此感到別扭，就醫(yī)檢查后才恍然大悟。
●多吃植物性荷爾蒙食物
要如何預(yù)防感染？賴宗炫表示，原則上建議以荷爾蒙治療，若不想補(bǔ)充荷爾蒙的女性，可多吃含植物性荷爾蒙的食物，例如黃豆、苜蓿芽、牛蒡、櫻桃、蘋(píng)果或大蒜等。
●水溫別過(guò)熱 清潔要適度
洗澡時(shí)不可使用過(guò)熱的水沖洗私密處，泡湯也不宜超過(guò)半小時(shí)以上。賴宗炫解釋?zhuān)蚝芏鄫D女會(huì)把下體洗得太干凈，洗完澡反而更干燥，耐不住搔癢下，就易抓破皮而感染。可考慮買(mǎi)中性乳液或凡士林等，洗完澡后涂抹私密處，有保濕作用。
●食用蔓越莓 喝點(diǎn)優(yōu)酪乳
?楊雀戀指出，蔓越莓或蔓越莓汁可預(yù)防泌尿道染，因蔓越莓中的苯甲酸經(jīng)過(guò)消化后，會(huì)以馬尿酸的形式排入尿液，可酸化尿液，并對(duì)細(xì)菌的生長(zhǎng)產(chǎn)生抑制作用；而果糖及前花青素可以直接防止大腸桿菌黏附在尿道上皮細(xì)胞。過(guò)去蔓越莓常被用于安養(yǎng)中心臥床尿路感染的防治。
優(yōu)酪乳及益生菌中的乳酸桿菌，可降低陰道酸鹼值而形成保護(hù)，多喝水、不憋尿，每日喝300毫升優(yōu)酪乳，有助降低陰道感染機(jī)會(huì)。
苦惱2 性交疼痛怎么辦？
對(duì)更年期女性來(lái)說(shuō)，還有一項(xiàng)難以開(kāi)口的困擾，就是性交疼痛。為什么會(huì)發(fā)生性交疼痛？賴宗炫解釋?zhuān)?dāng)陰道黏膜萎縮造成分泌液減少，陰道太干燥，行房就會(huì)疼痛，愈痛就愈不敢行房，此時(shí)很可能影響夫妻感情。
●使用潤(rùn)滑劑
預(yù)防性交疼痛，賴宗炫建議適度使用潤(rùn)滑劑，例如陰道潤(rùn)滑凝膠等仿女性陰道分泌液的產(chǎn)品，但不建議使用含麻醉劑成分的潤(rùn)滑劑，避免陰道破皮而不自知，容易造成感染。
●佩戴保險(xiǎn)套
行房前，也應(yīng)注意清潔，建議男性戴保險(xiǎn)套加以阻隔，避免女性遭感染，影響健康。
賴宗炫將荷爾蒙比喻為石油，當(dāng)一個(gè)國(guó)家沒(méi)產(chǎn)石油，就會(huì)從中東國(guó)家進(jìn)口，所以女性卵巢停工不制造荷爾蒙，就應(yīng)適當(dāng)額外補(bǔ)充。目前醫(yī)界研究認(rèn)為，適當(dāng)補(bǔ)充荷爾蒙可以預(yù)防骨松、熱潮紅、失禁、尿路感染、陰道黏膜萎縮、心血管疾病、神經(jīng)病變、失智等，甚至可降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)。
▇ 避免反覆感染
陰道健康 重在滋潤(rùn)與弱酸調(diào)控
“陰道干燥“是所有更年期媽媽說(shuō)不出的痛。舒摩兒產(chǎn)品經(jīng)理鄧潔珍說(shuō)，當(dāng)荷爾蒙減少時(shí)，陰道上皮細(xì)胞會(huì)萎縮、變薄，可以明顯感受到干燥、敏感，又因陰道弱酸的環(huán)境不易維持，防護(hù)力降低更容易反覆感染。特別是在行房后會(huì)有干痛灼熱的刺辣感，但多數(shù)的媽媽只是保守選擇隱忍，有苦難言，生活品質(zhì)受到嚴(yán)重影響。
鄧潔珍說(shuō)，陰道干燥就像皮膚干燥一樣，一定要解除癥狀才能避免惡化。弱酸潔凈與長(zhǎng)效滋潤(rùn)是避免私密干燥的兩大重點(diǎn)，可為媽媽選擇有添加私密專(zhuān)屬滋潤(rùn)成分的私密沐浴乳，潔凈同步保濕，避免干燥預(yù)防老化。
富含乳酸的長(zhǎng)效型滋潤(rùn)凝膠，可以全天候滋潤(rùn)陰道，并長(zhǎng)效調(diào)控陰道弱酸環(huán)境。務(wù)必選擇不含藥、不含荷爾蒙的產(chǎn)品，加強(qiáng)陰道弱酸與滋潤(rùn)，長(zhǎng)期下來(lái)才能讓陰道上皮細(xì)胞豐潤(rùn)緊實(shí)，健康舒適，更讓兩性互動(dòng)沒(méi)有負(fù)擔(dān)，媽媽健康無(wú)煩惱。
