天后蔡依林（Jolin）眾所皆知過去嚴(yán)格要求自己的身材，“減肥“成為那時(shí)期她最關(guān)注的事情之一，網(wǎng)路上還曾流傳過“地獄式減肥食譜“，餐餐都要過油，甜點(diǎn)更是不碰，沒想到下場(chǎng)竟是落得停經(jīng)一年、看到東西就想吐，如今她終于從“減肥牢籠“中解脫，用更健康的方式保持體態(tài)。

▲蔡依林過去減肥過頭，現(xiàn)在的她均衡飲食氣色更好了。（圖／翻攝自蔡依林IG）

據(jù)報(bào)導(dǎo)，蔡依林過去理想中的體重是35公斤，三餐幾乎只吃水煮青菜、白飯、蒸燒賣或蝦餃，食物都要過水才入口，油、鹽、糖基本不碰，更遑論年輕人喜歡的甜點(diǎn)、冰淇淋等零食。更有傳言她曾經(jīng)收工后和工作人員到火鍋店用餐，其他人大快朵頤的時(shí)候，只見她一人坐在角落，眼前的是一鍋沒有任何調(diào)味料的“白開水湯底“，涮著一片一片的蔬菜。

在如此壓迫自己的狀態(tài)下，蔡依林雖然瘦了，卻停經(jīng)1年，期間看到食物就想吐，偶爾放松吃點(diǎn)東西，還會(huì)邊吃邊哭，不僅瀕臨厭食癥，也幾乎快得憂郁癥。現(xiàn)在的她則聽取營(yíng)養(yǎng)師的建議，除了在飲食上均衡攝取外，不會(huì)刻意節(jié)食，而是依照自己的體質(zhì)選擇食物。

▲蔡依林現(xiàn)在狀態(tài)超好。

改變飲食后的蔡依林現(xiàn)在三餐一定要吃到適量的肉，“別忘了一定要搭配淀粉，它才能讓脂肪自動(dòng)燃燒“，同時(shí)也強(qiáng)調(diào)好的油脂要適量攝取，如麻油、椰子油，“堅(jiān)果更是我的愛，會(huì)把它當(dāng)成零食吃“，再搭配每天做瑜珈、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)，目前體重大概維持在41、42公斤。

而經(jīng)紀(jì)人也透露她現(xiàn)在每天至少喝2000c.c的水或檸檬水，不再隨便節(jié)食，整個(gè)人狀態(tài)、氣色變得更好，營(yíng)養(yǎng)師林佳靜建議粉絲要依照個(gè)人狀況調(diào)整，名人的減肥方式不見得適合每個(gè)人。