想減肥的人照過來！近日英國一項研究指出，用餐時間會影響減重，因此想減肥的人，專家建議要“早餐晚吃、晚餐早吃“。
英國薩里大學內分泌學教授強納森找來16名男女進行實驗，讓他們在10周內自由選擇各餐飲食，半數人用餐時間正常，另外半數人則將早餐延后90分鐘，晚餐提早90分鐘。
結果發現，早餐晚吃、晚餐早吃的族群，體脂肪、膽固醇以及血糖都下降不少。強納森表示，縮短一天用餐時間的間隔，有助于身體新陳代謝，進而達到減重的效果。“長時間保有這樣的用餐習慣，也有助于維持瘦下來的體態，對身體有益。“
想減肥的人照過來！近日英國一項研究指出，用餐時間會影響減重，因此想減肥的人，專家建議要“早餐晚吃、晚餐早吃“。
英國薩里大學內分泌學教授強納森找來16名男女進行實驗，讓他們在10周內自由選擇各餐飲食，半數人用餐時間正常，另外半數人則將早餐延后90分鐘，晚餐提早90分鐘。
結果發現，早餐晚吃、晚餐早吃的族群，體脂肪、膽固醇以及血糖都下降不少。強納森表示，縮短一天用餐時間的間隔，有助于身體新陳代謝，進而達到減重的效果。“長時間保有這樣的用餐習慣，也有助于維持瘦下來的體態，對身體有益。“
