當(dāng)我們懂得去看待夢(mèng)境與現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，就能從這樣的對(duì)應(yīng)里看到更深層的自己，那也許是我們一直以來(lái)忽略的部分。

在上個(gè)月的專欄里，徐大智提到“夢(mèng)“是一個(gè)很好的管道，可以讓我們和自己的內(nèi)在相遇，對(duì)于自我成長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，是非常好的工具。“只要懂得從夢(mèng)境里汲取內(nèi)在的智慧，不需要咨詢老師或求神問卜，每個(gè)人都能自我療愈或提升創(chuàng)造力。它是上天送給我們的禮物，也是我們的一部分。“

作為潛意識(shí)的語(yǔ)言，夢(mèng)境會(huì)用感受和意象教導(dǎo)我們很多事，就像一位專屬于自己的心靈導(dǎo)師。“比起其他探索內(nèi)在的方法，夢(mèng)工作特別的優(yōu)點(diǎn)是，它是自發(fā)性的，沒有意識(shí)層面的干擾。無(wú)論是用什么樣的夢(mèng)境來(lái)表現(xiàn)，它說(shuō)什么你就聽什么，你就只是接收。而在接收的過程中，你可能當(dāng)下就明白它想告訴你什么，也有可能不知道是什么意思，但是沒關(guān)系，只要先將夢(mèng)境記錄下來(lái)就行。“

先記錄感受

再記意象關(guān)鍵字

很多人做了夢(mèng)，隔天就興沖沖去找解夢(mèng)書，想知道夢(mèng)境出現(xiàn)的東西有什么象征。但是徐大智表示，解夢(mèng)書的說(shuō)法只能當(dāng)成一種文化上的參考，每個(gè)人都有專屬于自己的象征系統(tǒng)，很難以一概全。

“真正要理解潛意識(shí)想說(shuō)的話，還是要從自己出發(fā)。解夢(mèng)最好的方式，第一個(gè)是注意夢(mèng)境給你的直接感受。夢(mèng)里出現(xiàn)的符號(hào)你不見得都懂，但給你的感受你一定懂，譬如說(shuō)難過、快樂、害怕、悲傷，你在現(xiàn)實(shí)生活中一定有那樣的經(jīng)驗(yàn)。“因此，記錄自己的夢(mèng)境時(shí)，最重要的就是把夢(mèng)境帶給你的感受記下來(lái)。很多人記錄夢(mèng)境，喜歡鉅細(xì)靡遺地把情節(jié)都描述得清清楚楚，但徐大智從夢(mèng)工作的角度出發(fā)，認(rèn)為記錄夢(mèng)境的時(shí)候只要寫下幾個(gè)關(guān)鍵字就可以了。

“第一個(gè)重點(diǎn)，是先記下這個(gè)夢(mèng)帶給你的感受，譬如做惡夢(mèng)的時(shí)候，你的感受可能是恐懼、憤怒，做好夢(mèng)的時(shí)候，可能是開心、興奮，就如實(shí)把這些感覺寫下來(lái)。“不過，如果真的對(duì)夢(mèng)境中的感受沒印象，也可以先跳過，記下夢(mèng)境里的符號(hào)意象。“第二個(gè)重點(diǎn)，是記下讓你印象最深刻的事物，例如在夢(mèng)中看到一個(gè)大門，你可以運(yùn)用五感去描述它，例如描述它的質(zhì)地、顏色、高度是什么樣的？第三，如果夢(mèng)境里有出現(xiàn)動(dòng)作也可以記下來(lái)，它可能連結(jié)了感受和意象之間的關(guān)系，譬如說(shuō)在夢(mèng)中奔跑、被追趕等等。“

保留夢(mèng)境原貌

不添加過多細(xì)節(jié)

把這些關(guān)鍵字都記錄下來(lái)以后，徐大智建議不要馬上回想夢(mèng)境的細(xì)節(jié)，可以過十二小時(shí)或二十四小時(shí)再補(bǔ)充夢(mèng)境的概述，否則可能會(huì)出現(xiàn)意識(shí)的干擾。“潛意識(shí)的邏輯是很簡(jiǎn)單、直接的，但我們的意識(shí)習(xí)慣把故事完整化，所以會(huì)在原始的材料上加油添醋。因此，盡量不要一開始就在夢(mèng)的記錄上加第二、第三手解釋，比較能保留夢(mèng)境話語(yǔ)的原貌。“