月經(jīng)來時(shí)，總會(huì)讓女生感到不適、諸多不便，但是妳知道其實(shí)有方法可以讓妳的經(jīng)期縮短嗎？國(guó)外網(wǎng)站“Just Girly Things“就整理出6種能讓妳的經(jīng)期快速縮短的方法，一起來看看有哪些吧！

　　1.大量喝水

　　水不只能舒緩月經(jīng)的不適，還能減少經(jīng)期間造成的頭痛、焦慮感。

　　2.吃大量的蔬菜、水果

　　蔬果內(nèi)含有豐富的維他命C，有助于讓經(jīng)期提早結(jié)束。

　　3.飲用草本茶

　　Emmenagogues這種草藥專門用來引發(fā)月經(jīng)，它們有助于刺激妳的生殖系統(tǒng)、改善血液循環(huán)。

　　4.沖熱水澡或泡澡

　　洗熱水澡能放松肌肉，有助于經(jīng)期及早結(jié)束。

　　5.游泳

　　游泳能讓肌肉變強(qiáng)壯，也能減少經(jīng)期的不適感，但這比較偏向經(jīng)期來之前的預(yù)防動(dòng)作。

　　6.服用布洛芬?

　　布洛芬能舒緩經(jīng)期時(shí)的腹部絞痛感，但一定要照盒上的指示服用適當(dāng)劑量的藥。